Koniec mówienia jutro? DZIŚ!Tak, codziennie powtarzam od jutra , czas się zmotywować i zacząć . Dziś dzień zaczynam od 30min, treningu z Ewą Chodakowską :)! Zdecydowałam się na 5 treningów po 6 min (link filmików na końcu postu) + ćwiczenia na pośladki +ABS z Mel B . Jeśli chodzi o jedzenie zrezygnowałam z słodyczy i tłustych rzeczy , śniadanie ;ciemna bułka z białym serem + pomidor http://zmiksowani.pl/przepisy-na/dietetyczne-sniadanie , II śniadanie maliny z jogurcie naturalnym .Obiad ryba + sałatka z pomidorów , ogórka , papryki .Podwieczorek nektarynka z jogurtem naturalnym .Kolacja Jajko na twardo +kanapka z szynką. Ważny też jest odstęp między posiłkami 2/3 godziny.A więc dziś już nie ma wymówki , ĆWICZYMY !
też ćwiczyłam z Ewką, szczerze mówiąc zrzuciłam jakieś 3 kg, ale ćwiczyłam tylko ok. 2 tyg, bo mój zapał był niestety chwilowy... i w połowie jej ćwiczeń nie miałam już siły... Trzymam za Ciebie kciuki, jej ćwiczenia są wspaniałe! :* obserwacja za obserwację? :) http://myperspecttive.blogspot.com/
Też muszę pupę ruszyć, ale póki, co mam remont w mieszkaniu i nie mam gdzie brykać. Ogarnę się i niedługo też ruszam, może jeszcze na basen zacznę chodzić :D
powodzenia ! ;) Ja już wiele razy próbowałam ćwiczyć i przejść na dietę ,ale niestety więcej niż dwa tygodnie nie wytrzymałam .
OdpowiedzUsuńooo tak cwiczymy, ja tez razem z ewcia ale turbo i mel-b !;*
OdpowiedzUsuńMoże obserwacje blogów?
OdpowiedzUsuńZapraszam! http://worldbymyy.blogspot.com/
też ćwiczyłam z Ewką, szczerze mówiąc zrzuciłam jakieś 3 kg, ale ćwiczyłam tylko ok. 2 tyg, bo mój zapał był niestety chwilowy... i w połowie jej ćwiczeń nie miałam już siły... Trzymam za Ciebie kciuki, jej ćwiczenia są wspaniałe! :*
OdpowiedzUsuńobserwacja za obserwację? :) http://myperspecttive.blogspot.com/
Powodzenia! :)
OdpowiedzUsuńPonieważ nie robiłam regularnie ćwiczeń, zaczęłam biegać. Też fajny sposób na odchudzanie. :)
mogłabym oglądać i oglądać:D
OdpowiedzUsuńTeż muszę pupę ruszyć, ale póki, co mam remont w mieszkaniu i nie mam gdzie brykać. Ogarnę się i niedługo też ruszam, może jeszcze na basen zacznę chodzić :D
OdpowiedzUsuńChyba każda by chciała mieć taki brzuszek.
OdpowiedzUsuńhttp://mojezyciemojarzeczywistosc.blogspot.com/
Powodzenia! ;)
OdpowiedzUsuńJa też ćwiczę :)
dzięki :)
UsuńKurde kto to jest ta Chodakowska,wszędzie o niej ludzie mówią...musi być dobra w tym co robi.
OdpowiedzUsuńJest BARDZO , BARDZO dobra!
Usuńdziękuje bardzo , taki brzuch to marzenie ale ile wysiłku kiedyś ćwiczyłam z mel b <3
OdpowiedzUsuńSport to coś cudownego :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, DaisyLine
Też ćwicze ;d ale jakos ze słodyczy trudno mi zrezygnowac!!
OdpowiedzUsuńPowodzenia
http://loli-la-lu.blogspot.com/