Koniec mówienia jutro? DZIŚ!Tak, codziennie powtarzam od jutra , czas się zmotywować i zacząć . Dziś dzień zaczynam od 30min, treningu z Ewą Chodakowską :)! Zdecydowałam się na 5 treningów po 6 min (link filmików na końcu postu) + ćwiczenia na pośladki +ABS z Mel B . Jeśli chodzi o jedzenie zrezygnowałam z słodyczy i tłustych rzeczy , śniadanie ;ciemna bułka z białym serem + pomidor http://zmiksowani.pl/przepisy-na/dietetyczne-sniadanie , II śniadanie maliny z jogurcie naturalnym .Obiad ryba + sałatka z pomidorów , ogórka , papryki .Podwieczorek nektarynka z jogurtem naturalnym .Kolacja Jajko na twardo +kanapka z szynką. Ważny też jest odstęp między posiłkami 2/3 godziny.A więc dziś już nie ma wymówki , ĆWICZYMY !
